赌博28新闻登入_澳门太阳娱乐城_拱北 新八佰伴

孩子要上小学了，除了选一所适合的学校，爸妈们眼面前的另一项重要功课，是幼小衔接。幼儿园与小学的顺利过渡，是孩子成长过程中的第一次重要过渡，家长到底该做哪些准备？日前，长三角首届“幼小衔接与儿童发展”高峰论坛在杭师大举行，著名小学中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

对于这一点，医生有科学的解释。杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说，小学生最好晚上9点就上床睡觉，最佳起床时间是第二天早上7点。“理想的睡眠时长是10~12小时，现在很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业，结果导致习惯晚睡，这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习惯，不仅有助于增强孩子的免疫力，还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提醒，很多孩子习惯开着夜灯睡觉，这是不好的，因为会影响到生长激素的分泌。

还有一个困扰家长的问题，就是午睡。尤其是一年级孩子的家长，正处于幼小衔接阶段，孩子好不容易在幼儿园养成的午睡习惯，到小学没得睡了，他们会不会不适应？

杭州部分小学有午睡的规定，像杭州丹枫实验小学就有自己的“午睡室”，专门供孩子们午睡。校长曹晓红说，“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠，午饭后又恰好有时间空当，让他们小憩一会儿，对提高下午的上课效率也有好处。”

本文来源：澎湃新闻网 责任编辑：杨卉_NQ4978